Tipps und Ratschläge zum Thema Fitness

Wer das Beste aus sich herausholen will, muss nicht ständig am Leistungslimit hängen.
Mithilfe kleiner Veränderungen, kann man Körper und Geist hacken, um leistungsfähiger, fitter und gesünder zu werden.

Man Trinkwasser

Richtig trinken beim Sport und im Alltag!

Der Sommer ist da und zeigt sich auch dieses Jahr wieder mit voller Kraft. Die Hitze ist aber zum Glück kein Grund, keinen Sport zu betreiben. Allerdings sollte man der Gesundheit zuliebe sein Training an das Wetter anpassen und versuchen, nicht in der prallen Sonne und eher früh am Morgen oder am späten Abend zu laufen. Aber allein damit ist es nicht getan. Wer laufen will, muss ausreichend und regelmäßig trinken. 

So trainieren Sie für den nächsten Marathon

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